Kreatin monohydrat

100% rent kreatin monohydrat utan smakämnen, socker eller förtjockningsmedel. Mikroniserat pulver som packas och batchtestas i Sverige.

100% rent kreatin monohydrat
Mikroniserat och lättlösligt
Packas och batchtestas i Sverige
Inga smakämnen, inget socker
Tydligt pris per gram

Vilken storlek ska du välja?

En dos är 5 gram, vilket motsvarar en struken 5 ml-skopa. Därifrån räknar du enkelt ut både kostnad och hur länge en burk räcker:

Storlek	Doser	Pris per dos	Räcker cirka	Passar dig som
500 g	100	1,69 kr	3 månader	vill prova kreatin först
1 kg	200	1,50 kr	6–7 månader	tar kreatin regelbundet
1,5 kg	300	1,26 kr	10 månader	vill ha lägst pris per gram

Kreatin har lång hållbarhet i torr pulverform, så en större burk behöver du inte oroa dig för att inte hinna använda.

Vanliga frågor

Hur mycket ska jag ta?

3–5 gram per dag räcker för de flesta. Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepade omgångar kortvarig högintensiv träning, och effekten uppnås vid ett dagligt intag på minst 3 gram. Läs mer om dosering.

Behöver jag ladda?

Nej. Uppladdning fyller musklerna snabbare, men slutresultatet blir detsamma — det tar bara några veckor längre utan.

Varför monohydrat och inte något dyrare?

Monohydrat är den form som använts i nästan all forskning på kreatin, den är billigast per gram och underlaget för att dyrare varianter skulle vara bättre är tunt. Jämförelse av formerna.

Går man upp i vikt?

De flesta går upp ett halvt till två kilo de första veckorna. Det är vatten som binds inne i muskelcellerna, inte fett, och det planar ut. Läs mer.

Är det veganskt?

Ja. Vårt kreatin monohydrat framställs syntetiskt och innehåller inga animaliska ingredienser. Mer om kreatin för veganer.

Är kreatin säkert?

Kreatin är ett av världens mest studerade kosttillskott och anses generellt säkert för friska personer vid rekommenderade doser. Har du njurproblem, tar läkemedel eller har en medicinsk diagnos bör du prata med vården först. Läs mer om säkerhet.

Kreatin Monohydrat 500 g

500 g

169,00 kr 0,34 kr/g

Perfekt för dig som vill testa kreatin eller köpa en mindre mängd.

Köp nu

Kreatin Monohydrat 1 kg

1,0 kg

299,00 kr 0,3 kr/g

Ett smart val för regelbunden användning. Mer kreatin hemma och bättre pris per gram.

Köp nu

Bäst pris

Kreatin Monohydrat 1,5 kg

1,5 kg

379,00 kr 0,25 kr/g

Bäst pris per gram. För dig som använder kreatin dagligen och vill få mest för pengarna.

Köp nu

Rent kreatinmonohydrat för styrketräning och prestation

Kreatin monohydrat är ett av de mest använda kosttillskotten inom styrketräning, högintensiv träning och explosiva sporter. Produkten uppskattas för sitt rena innehåll, sin enkelhet och den omfattande forskning på kreatin som finns idag.

Hos Kreatinbolaget fokuserar vi på det som faktiskt spelar roll: rent kreatinmonohydrat med tydligt innehåll, batchtestad kvalitet och bra priser per gram kreatin. Inga smakämnen, inget socker och inga onödiga blends — bara creatine monohydrate med fokus på kvalitet och transparens.

Vårt kreatin passar dig som vill ha ett enkelt kreatintillskott för dagligt intag i samband med träning och en hälsosam livsstil.

Därför väljer många kreatin monohydrat

Det finns många olika former av creatine och kreatintillskott på marknaden, men kreatin monohydrat är fortfarande den mest använda och mest efterfrågade formen. För många är det det mest logiska valet när målet är ett rent, prisvärt och beprövat kosttillskott.

Studier har visat att kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepade kraftansträngningar i samband med kortvarig och högintensiv träning. Den positiva effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin.

Kreatin anses vara ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom nutrition och fysisk prestation, särskilt vid exempelvis styrketräning, anaeroba aktiviteter och explosiva moment.

Vi tror inte att kreatin behöver göras mer komplicerat än det är. Därför fokuserar vi på rent kreatin monohydrat med tydlig kvalitet och transparens.

Vad är kreatin?

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och lagras främst i musklerna som kreatinfosfat. Kreatinet hjälper kroppen att återbilda ATP, som används som energi vid kortvariga och explosiva kraftansträngningar.

ATP används snabbt vid intensiv träning och kreatinfosfat hjälper till att återbilda energi genom att donera fosfatmolekyler till ADP.

Kreatin finns naturligt i viss mat, men mängden kreatin från vanlig kost är ofta begränsad. Därför väljer många som tränar regelbundet att använda kreatintillskott.

Rekommenderad dosering och intag

Rekommenderad daglig dos är vanligtvis 3–5 g kreatin monohydrat per dag. Många väljer ett dagligt intag av 3 g kreatin medan andra använder 5 g kreatin beroende på kroppsvikt, träningsnivå och mål.

• 3 gram kreatin per dag används ofta som underhållsdos

• 5 g kreatin är vanligt vid regelbunden styrketräning

• 3000 mg per portion motsvarar 3 g kreatin

Blanda pulvret i vatten eller valfri dryck. Vårt mikroniserade creatine monohydrate är lättlösligt och enkelt att använda dagligen.

Rekommenderad daglig dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Jämför kreatin på rätt sätt

Många jämför bara priset på en påse kreatin. Problemet är att mängden g kreatin ofta skiljer sig mellan olika produkter, vilket gör jämförelsen missvisande.

Det mest rättvisa sättet att jämföra kreatin är istället att titta på pris per gram kreatinmonohydrat. Därför visar vi tydligt kostnaden per gram direkt på produktsidan så att du enkelt kan se vilket alternativ som ger mest värde.

Vi fokuserar på bra priser, tydlig information och snabb leverans utan onödiga mellanhänder.

Svenskt kreatin med fokus på kvalitet

Vårt kreatin hanteras i Sverige med fokus på kvalitet, transparens och kontroll. Varje batch testas för att säkerställa renhet och konsekvent kvalitet.

Istället för att lägga pengar på onödiga marknadsföringslager fokuserar vi på det viktigaste: rent kreatin monohydrat till bättre priser.

För dig som söker svenska kosttillskott med fokus på rena ingredienser, kvalitet och tydlighet är Kreatinbolaget ett enkelt val.

Vilken storlek ska man välja?

• 500 g passar dig som vill testa kreatin eller köpa en mindre mängd

• 1 kg är ett bra alternativ för regelbunden användning

• 1,5 kg ger lägst pris per gram kreatin och passar dagligt bruk

Varje skopa innehåller tydligt angiven mängd kreatinmonohydrat per portion så att du enkelt kan följa ditt dagliga intag.

Kreatin och fysisk prestation

Forskning på kreatin har länge visat att kreatin kan bidra till att öka den fysiska prestationen vid upprepade kraftansträngningar och högintensiv träning.

Det används ofta inom:

• styrketräning

• explosiva sporter

• intensiv träning

• kortvariga anaeroba aktiviteter

Många använder kreatin som en del av kost och en hälsosam livsstil med målet att bygga muskler, förbättra prestationsförmåga och stödja fysisk prestation.