Priset på en burk kreatin säger nästan ingenting. En burk för 199 kr kan vara dyrare än en för 428 kr. Det enda tal som betyder något är vad en dos kostar.
Räkna själv på tio sekunder
En dos kreatin är 5 gram. Ta antalet gram i burken och dela med 5, så har du antalet doser. Dela sedan priset med doserna.
En burk på 1 000 gram innehåller 200 doser. Kostar den 348 kr blir det 1,74 kr per dag.
Det är allt. Gramtalet står på förpackningen, och när du räknat om till kronor per dag blir det direkt uppenbart vilken burk som faktiskt är billig.
Varför små burkar nästan alltid är dyrast
Kreatin kostar ungefär lika mycket att tillverka oavsett förpackningsstorlek. Det som skiljer är burken, etiketten, hanteringen och frakten — kostnader som är nästan identiska för 300 gram som för 1,5 kilo.
Därför sjunker priset per dos kraftigt med storleken. Skillnaden mellan den minsta och den största förpackningen är ofta 30–50 procent per dos hos samma leverantör.
Eftersom kreatin har lång hållbarhet i torr pulverform finns det sällan något skäl att köpa litet av rädsla för att det ska bli gammalt.
Glöm inte frakten
Frakt på 49 kr fördelad på 100 doser är 49 öre per dos. Fördelad på 300 doser är den 16 öre.
Det är en av anledningarna till att små upprepade köp blir dyra utan att det syns. Fyra små burkar per år innebär fyra frakter.
Vad högre pris faktiskt kan köpa
Ibland finns det skäl att betala mer per gram. De skälen är färre än marknadsföringen antyder:
- Batchtestning. Att varje tillverkningsomgång analyseras för renhet kostar pengar och är rimligt att betala för.
- Mikronisering. Finare pulver löser sig bättre. Det är en bekvämlighetsfråga, inte en effektfråga.
- Spårbarhet. Att veta var råvaran kommer ifrån och vem som hanterat den.
Det du däremot sällan får valuta för är smakämnen, förtjockningsmedel, “avancerade” kreatinformer eller blandningar där kreatinet är utblandat med billigare ingredienser. Då betalar du kreatinpris för maltodextrin.
Kolla vad du faktiskt betalar för
När en produkt heter något med kreatin men innehållsförteckningen börjar med något annat är gramtalet på burken inte gramtal kreatin.
En burk på 1 000 gram som innehåller 60 procent kreatin ger 120 doser, inte 200. Priset per dos blir då nästan dubbelt mot vad etiketten antyder.
Rent kreatin monohydrat har en innehållsförteckning med ett ord i.
En rimlig prisbild
Vid normal dosering på 5 gram per dag hamnar rent monohydrat i större förpackning typiskt kring en till två kronor per dag. Det är billigare än de flesta kosttillskott och betydligt billigare än en kaffe.
Ligger du väsentligt över det betalar du för förpackningsstorlek, smakämnen eller varumärke snarare än för kreatin.
Sammanfattning
- Dela gram med 5 för antal doser, dela priset med doserna
- Små förpackningar är nästan alltid dyrast per dos
- Räkna in frakten — den slås ut på antalet doser
- Batchtestning är värt att betala för, smakämnen är det inte
- Kolla att gramtalet på burken faktiskt är kreatin