Graviditet innebär stora förändringar i kroppens energiomsättning, näringsbehov och fysiologi. Därför har forskare under senare år undersökt hur olika ämnen som är involverade i kroppens energisystem fungerar under graviditet, inklusive kreatin.
Kreatin finns naturligt i kroppen och är kopplat till cellernas energihantering. Samtidigt är forskningen kring kreatintillskott under graviditet fortfarande begränsad och det finns idag inga tydliga rekommendationer för användning under graviditet.
Den här artikeln är endast avsedd som generell information och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning. Kreatinbolaget rekommenderar inte användning av kreatintillskott under graviditet utan rådgivning från läkare eller barnmorska.
Kan man ta kreatin under graviditet?
Det finns idag inga tydliga rekommendationer för användning av kreatintillskott under graviditet.
Även om kreatin är ett välkänt ämne inom träning och prestation saknas fortfarande tillräcklig forskning för att kunna bedöma säkerhet, lämpliga doser eller eventuella långsiktiga effekter under graviditet.
Därför rekommenderas försiktighet när det gäller kreatintillskott under graviditet.
Vad säger forskningen om kreatin och graviditet?
Forskningen kring kreatin och graviditet är fortfarande begränsad.
Forskare har undersökt hur kreatin är kopplat till kroppens energisystem och hur energiomsättningen fungerar under graviditet, men det finns fortfarande relativt få studier på gravida människor.
Därför vet forskare ännu inte fullt ut:
- hur kreatin påverkar graviditet över längre tid
- vilka doser som eventuellt kan vara säkra
- hur individuella skillnader påverkar resultaten
- vilka långsiktiga effekter som eventuellt kan finnas
Graviditetsforskning är generellt komplex eftersom säkerhetskraven är mycket höga och ämnen behöver studeras under lång tid innan tydliga rekommendationer kan ges.
Finns det risker med kreatin under graviditet?
Eftersom forskningen fortfarande är begränsad går det idag inte att fullt ut bedöma säkerheten kring kreatintillskott under graviditet.
Vid graviditet är säkerhet alltid viktigare än potentiella prestations- eller hälsoeffekter.
Det gäller särskilt under graviditet då både moderns och fostrets hälsa behöver tas i beaktande.
Individuella behov och medicinska förutsättningar kan dessutom skilja sig mellan olika personer.
Varför forskningen fortfarande är begränsad
Forskning på kosttillskott under graviditet är ofta begränsad eftersom säkerhetskraven är mycket höga.
För att kunna ge tydliga rekommendationer krävs omfattande forskning över längre tid.
Därför saknas det fortfarande tillräckligt vetenskapligt underlag för att rekommendera kreatintillskott under graviditet.
Rekommenderas kreatin under graviditet?
Det finns idag inga officiella rekommendationer som stödjer användning av kreatintillskott under graviditet.
Frågor om kosttillskott under graviditet bör därför alltid diskuteras med läkare eller barnmorska.
Kreatinbolaget rekommenderar inte användning av kreatintillskott under graviditet utan rådgivning från vårdpersonal.
Kreatin under graviditet – sammanfattning
Kreatin är kopplat till kroppens energisystem och har därför blivit ett forskningsområde inom graviditet och energiomsättning.
Forskningen kring kreatin under graviditet är fortfarande begränsad och det saknas tydliga säkerhetsrekommendationer för användning under graviditet.
Av försiktighetsskäl rekommenderas därför att frågor om kreatintillskott under graviditet alltid diskuteras med läkare eller barnmorska.
Källor: Vetenskapliga översikter och forskning publicerad i bland annat Nutrients och Journal of Perinatal Medicine.