På baksidan av en pre-workout står ofta namn som känns okända. Här förklarar vi några av de vanligaste ingredienserna i pre-workout. Exakt innehåll i vår PWO finns på produktsidan.
Citrullinmalat
Citrullin är en aminosyra som bland annat finns i vattenmelon. I kosttillskott är den ofta bunden till äppelsyra (malat), därav namnet citrullinmalat. Det är en av de vanligaste ingredienserna i pre-workout och har studerats i träningssammanhang.
Beta-alanin
Beta-alanin är en aminosyra som kroppen använder för att bilda karnosin i musklerna. Det typiska med beta-alanin är en stickande eller pirrande känsla i huden 10–20 minuter efter intag. Känslan kallas parestesi, är vanlig och går över av sig själv. Den blir ofta mildare om du delar upp dosen eller tar produkten tillsammans med mat.
Taurin
Taurin är en aminosyraliknande förening som finns naturligt i kroppen och i livsmedel som fisk och kött. Den finns även i många energidrycker.
Koffein
En portion av vår PWO innehåller 200 mg koffein – ungefär lika mycket som två koppar bryggkaffe. Koffein är den ingrediens du troligen märker mest. EFSA anger att upp till 200 mg koffein vid ett tillfälle och 400 mg per dag inte innebär någon risk för friska vuxna. Läs mer i Koffein före träning.
PWO och kreatin
Kreatin säljer vi som en egen produkt. Då kan du dosera kreatin separat och ta det varje dag, även de dagar du inte tränar.
Innehållsförteckning för vår PWO finns på produktsidan.